SENAM PAUD TAAM 2013


SENAM
PAUD TAAM
2013

 

OLEH :
TRI EKO SULISTIOWATI,S.Th.I,M.Pd.I
SAHILA RIZKI ARDILLAH
INDAH PERMATASARI

LOMBA HAN KELOMPOK BERMAIN SURABAYA
KECAMATAN BULAK SURABAYA

KATA PENGANTAR
Salam Olahraga
Setelah melalui berbagai proses dan tahapan,atas ijin Allah SWT tim penyusun berhasil merangkai berbagai varian gerak yang variatif menjadi satu kesatuan dalam senam PAUD TAAM 2013,kami berharap senam PAUD TAAM 2013dapat menjadi sumbangsih bagi bangsa Indonesia dalam melakukan upaya menyehatkan masyarakat.
Tim penyusun sangat berterima kasih kepada kepala UPTD BPS kecamatan Bulak Kota Surabaya Bpk Mukhtar dan Ibu Januk Selaku Pengawas ,Rekan –rekan PKG bintang Bahari yang telah melakukan kerjasama yang efektif dalam rangka menyukseskan penyusunan senam PAUD TAAM 2013
Akhirnya sesuai latar belakang dan maksud penyusunan senam PAUD TAAM 2013 maka kami berharap senam PAUD TAAM 2013 dapat memberikan sumbangan dalam usaha memperkaya varian gerak bagi pembinaan olahraga anak usia dini khususnya dan bagi seluruh masyarakat Indonesia ,dengan semakin banyaknya model pembinaan olah raga anak usia dini yang muncul , maka kita semakin mempunyai banyak pilihan dalam berolahraga,karena komperehensif,semoga…..
Selamat berlatih!
Surabaya,12 mei 2013




Tim Penyusun
 

Pelaksana
Tim Penyusun senam PAUD TAAM 2013


Penata gerak
Tri Eko Sulistiowati,S.Th.I,M.Pd.I


Peraga
Tri Eko Sulistiowati ,S.Th.I,M.Pd.I
Sahila Rizki Ardillah
Indah Permatasari

Materi Lagu
Koleksi LPPKS BKPRMI







SENAM PAUD TAAM 2013

A.   PENDAHULUAN
Untuk mengembangkan potensi anak sejak dini dapat dilakukan melalui berbagai cara atau metode, seperti metode bermain, bernyanyi, bercerita/mendongeng, gerak dan lagu (tari), senam, dll. Senam PAUD TAAM 2013, merupakan salah satu senam yang dapat digunakan untuk mengoptimalkan potensi anak. Melalui kegiatan senam PAUD TAAM 2013, 6 aspek yang dimiliki anak, yaitu moral dan nilai agama, bahasa, kognisi, social-emosional, jasmani dan seni dapat berkembang secara optimal. Disisi lain, melalui kegiatan senam PAUD TAAM 2013 diharapkan kecerdasan majemuk yang dimiliki anak dapat berkembang pula, dengan demikian anak-anak yang sehat, cerdas, ceria dan berakhlak mulia dapat diwujudkan. Disamping untuk mengembangkan potensi anak, dengan membiasakan anak-anak untuk berolah raga (senam) sejak dini, diharapkan nantinya anak-anak gemar berolah raga, mengingat olah raga merupakan salah hal yang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
B. TUJUAN
Tujuan dari pengembangan senam PAUD TAAM 2013 adalah untuk mengoptimalkan potensi yang dimiliki anak, yang meliputi 6 aspek, yaitu aspek moral dan nilai-nilai agama, bahasa, kognisi, social-emosional, jasmani dan seni.
C. SASARAN
Sasaran atau pengguna senam PAUD TAAM 2013 adalah anak-anak usia 3 - 4 tahun, namun demikian sangat dimungkinkan untuk dilakukan oleh anak-anak usia > 4 tahun.
D. MANFAAT
Pengembangan model Senam PAUD TAAM 2013 bagi anak usia 3 - 4 tahun ini dapat dimanfaatkan oleh berbagai unsur, antara lain :
1) Pendidik/pengelola PAUD TAAM,
Bagi pendidik/pengelola PAUD TAAM, model ini dapat dimanfaatkan :
  • Sebagai salah satu metode pembelajaran guna melatih motorik anak dan menimbulkan perasaan senang pada  diri anak.
  • Untuk menambah pengetahuan dan memperluas hasanah tentang senam bagi anak usia dini.
  • Menambah variasi senam yang selama ini sudah pernah diberikan kepada anak.
  • Sebagai sarana memotivasi anak agar lebih betah belajar di lembaga PAUD TAAM.

2) Bagi pengambil kebijakan, model ini dapat dijadikan sebagai salah satu referensi olah raga senam bagi anak usia 3 - 4 tahun untuk diterapkan di lembaga-lembaga PAUD TAAM.
3) Balai Pengembangan Pendidikan Luar Sekolah dan Pemuda
Model ini dapat dijadikan sebagai salah satu media sosialisasi lembaga dan hasil pengembangan program Pendidikan Non Formal, khususnya program PAUD, sehingga hasil pengembangan lebih berdaya guna dan berhasil guna.
4) Masyarakat
Model ini dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan olah raga rekreasi keluarga guna mempererat hubungan anak dengan orang tua dan mengembangkan potensi anak
 
SENAM PAUD TAAM 2013
SIKAP AWAL
Berdiri tegak ,pandangan lurus kedepan,tumit rapat dengan ujung kaki berjarak satu kepal,tangan lurus disamping badan dengan jari-jari rapat menghadap ke dalam

PEMANASAN
Bertujuan untuk melemaskan persendian dan kekakuan pada otot ,serta menaikkan denyut jantung secara perlahan
Pelaksanaan :        Dilakukan 1x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8       : Jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal dan diayun hitungan genap berbalik arah
b.    Hit . 1-8       : tangan kanan dibuka kesamping tangan kiri dibuka kesamping lalu bergantian ditutupkan kedada berakhir disamping pinggang
c.    Hit.  1-8       : tangan kanan lurus keatas diikuti tangan kiri lalu diputar membentuk lingkaran dengan badan membungkuk dan sebaliknya
d.    Hit .1-8        : dua tangan lurus keatas diayun kekanan ke tengah dan kekiri seperti pohon ditiup angin

GERAKAN PERALIHAN
Bertujuan untuk mengatur nafas dan mempersiapkan diri ke gerakan selanjutnya.
Dilakukan sebelum dan sesudah melaksanakan gerakan latihan inti
Pelaksanaan :        Dilakukan 2x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8       : Jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal seperti gerakan memompa sambil teriak hey hey
b.    Hit . 1-8       : jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal seperti gerakan memompa sambil mengangkat dua telapak tangan ( seperti gerakan takbirotul ihrom ) dan teriak Allahu akbar

LATIHAN INTI
Latihan 1
Pelaksanaan :        Dilakukan 2x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8       : Jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal dan diayun hitungan genap berbalik arah
b.    Hit . 1-8       : tangan dipinggang palingkan wajah kanan dan kiri
c.    Hit.  1-8       : tundukkan kepala tegak ke atas
d.    Hit .1-8        : kaki kanan dibuka tangan kanan direntangkan,kepala dipatahkan ke kanan , kaki kiri dibuka tangan kiri direntangkan kepala dipatahkan   kekiri
e.    Hit.1-8         : angkat kedua tangan ke atas kaki kanan maju bergantian

GERAKAN STATIS DINAMIS
Bertujuan untuk meregangkan otot-otot tubuh dan mempersiapkan otot sebelum melakukan gerana selanjutnya
Pelaksanaan :        Dilakukan 1x8 hitungan
Gerakan        :        ,
a.    Hit . 1-8       : tangan kanan mengepal telapak kiri dibuka lalu tangan kanan
  didorong  sambil melangkah kekanan 2x dan lalu kekiri
b.  Hit.  1-8       : lari membuat lingkaran kekanan,tangan mengepal dan digulung   mengangkat satu kaki siku tangan menempel dilutut secara 
  bergantian,dan lalu kekiri
Latihan 2
Pelaksanaan :        Dilakukan 1x8 hitungan
Gerakan        : 
a.    Hit . 1-8       : kaki dibuka,ayunkan lengan ke  kanan dan kiri lalu diputar searah jarum jam dan sebaliknya
b.    Hit.  1-8       : lompat menirukan kangguru
c.    Hit.  1-8       : kaki kanan dan tangan kiri diangkat bergantian dan sebaliknya
d.   Hit. 1-8        : tangan menyilang ditepukkan didada kaki kanan maju mundur
e.   Hit. 1-8        : jalan ditempat kedua tangan digulung sambil menunjuk kepala lalu mengacungkan dua jempol kedepan
GERAKAN PERALIHAN 2
Bertujuan untuk mengatur nafas dan mempersiapkan diri ke gerakan selanjutnya.
Dilakukan sebelum dan sesudah melaksanakan gerakan latihan inti
Pelaksanaan :        Dilakukan 2x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8       : Jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal seperti gerakan memompa sambil teriak hey hey
b.    Hit . 1-8       : jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal seperti gerakan memompa sambil mengangkat dua telapak tangan ( seperti gerakan takbirotul ihrom ) dan teriak Allahu akbar

LATIHAN INTI 2
Latihan 1
Pelaksanaan :        Dilakukan 2x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8  : Jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal dan diayun hitungan genap berbalik arah
b.    Hit . 1-8  : tangan dipinggang palingkan wajah kanan dan kiri
c.    Hit.  1-8  : tundukkan kepala tegak ke atas
d.      Hit .1-8  : kaki kanan dibuka tangan kanan direntangkan,kepala dipatahkan ke kanan , kaki kiri dibuka tangan kiri direntangkan kepala dipatahkan   kekiri
e.    Hit.1-8    : angkat kedua tangan ke atas kaki kanan maju bergantian


GERAKAN STATIS DINAMIS
Bertujuan untuk meregangkan otot-otot tubuh dan mempersiapkan otot sebelum melakukan gerana selanjutnya
Pelaksanaan :        Dilakukan 1x8 hitungan
Gerakan        :        ,
a.    Hit . 1-8       : tangan kanan mengepal telapak kiri dibuka lalu tangan kanan
  didorong  sambil melangkah kekanan 2x dan lalu kekiri
b.    Hit.  1-8       : lari membuat lingkaran kekanan,tangan mengepal dan digulung   mengangkat satu kaki siku tangan menempel dilutut secara 
  bergantian,dan lalu kekiri
Latihan 2
Pelaksanaan :        Dilakukan 1x8 hitungan
Gerakan        : 
a.    Hit . 1-8  : kaki dibuka,ayunkan lengan ke  kanan dan kiri lalu diputar searah jarum jam dan sebaliknya
b.    Hit.  1-8  : lompat menirukan kangguru
c.    Hit.  1-8  : kaki kanan dan tangan kiri diangkat bergantian dan sebaliknya
d.   Hit. 1-8   : tangan menyilang ditepukkan didada kaki kanan maju mundur
e.   Hit. 1-8   : jalan ditempat kedua tangan digulung sambil menunjuk kepala lalu mengacungkan dua jempol kedepan
GERAKAN PERALIHAN 2
Bertujuan untuk mengatur nafas dan mempersiapkan diri ke gerakan selanjutnya.
Dilakukan sebelum dan sesudah melaksanakan gerakan latihan inti
Pelaksanaan :        Dilakukan 2x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8       : Jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal seperti gerakan memompa sambil teriak hey hey
b.    Hit . 1-8       : jalan ditempat diawali dengan kaki kanan ,kedua tangan dikepal seperti gerakan memompa sambil mengangkat dua telapak tangan ( seperti gerakan takbirotul ihrom ) dan teriak Allahu akbar

PENDINGINAN
Bertujuan untuk menurunkan suhu badan dan memulihkan kondisi tubuh kembali seperti semula

Latihan
Pelaksanaan :        Dilakukan 1x8 hitungan
Gerakan        :
a.    Hit . 1-8       : Tangan lurus kedepan lalu dibuka kesamping dengan kaki terbuka,doyong kekanan dan kekiri

b.    Hit.  1-8       :posisi tetap kaki dan tangan terbuka lalu tangan kanan melingkar diatas kepala dan sebaliknya,
c.    Hit.  1-8       :kaki merapat tundukkan kepala dengan posisi tangan memegang kepala lalu kepala menengadah ke atas dengan posisi kedua tangan menopangnya
d.    Hit.  1-8       :ambil nafas dengan posisi tangan membuka melingkar searah jarum jam dan sebaliknya lalu diakhiri dengan posisi siap